Gimnastyka za biurkiem? To proste!

Praca staje się jednym z ważniejszych aspektów naszego życia, nic więc dziwnego, że poświęcamy jej coraz więcej czasu.

Niestety, długie godziny spędzone za biurkiem mogą się w znacznym stopniu odbić na ogólnym stanie naszego zdrowia oraz na naszej kondycji. Praca biurowa jest przecież jedną z głównych przyczyn wielu poważnych problemów z kręgosłupem, szczególnie w chwili, gdy zapominamy o utrzymywaniu prawidłowej pozycji ciała.

Praca za biurkiem może stać się również przyczyną wielu chorób, typowych dla tych osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Ze względu na to, dla każdej osoby pracującej w pozycji siedzącej, ważnym elementem w programie każdego dnia staje się gimnastyka. Nie brak ćwiczeń, które można wykonywać nawet w czasie pracy. Gimnastyka w biurze to wiele zalet. To szansa na relaks oraz na krótki odpoczynek od wykonywania rutynowych zadań. Ćwiczenia, które można wykonywać w biurze, nie są ani zbyt forsowne, ani wymagające.

Warto pamiętać, że już zwykłe przeciąganie się może korzystnie wpływać na nasze samopoczucie. Wyciąganie ramion w górę oraz wykonywanie głową skrętów w bok – oto najłatwiejsza gimnastyka biurowa, o której warto pamiętać. Istnieją też ciekawe ćwiczenia, które można wykonywać w biurze dzięki… ścianie.

Opierając się o nią, można wykonać wiele prostych ćwiczeń związanych z podciąganiem nóg, a to przyniesie nam sporo korzyści. Po takiej przerwie praca znów nabierze tempa, a my poczujemy się znacznie lepiej niż przed takim prostym treningiem.

Artykuł powstał dzięki portalowi Chcemy schudnąć